レポート

Wonder the World Vol.24: “Nature’s Gifts: Happy Memories, Health, and Knowing Yourself”（自然からの贈り物：楽しい思い出、健康、そして自分を知ること）

アタ（アフガニスタン）
こんにちは！アタと申します。私はアフガニスタンで生まれ育ちました。高校生のときに日本に留学するために来ました。長野県の軽井沢にある高校で2年間生活し、勉強しました。その後、大分県別府市のAPU（立命館アジア太平洋大学）で4年間学びました。
現在は、日本に住んでいる外国人の方々をサポートする会社で働いています。
前の仕事では、4年間、自然の中で多くの時間を過ごすことができました。

Ata (Afghanistan)
Hi! My name is Ata. I was born and grew up in Afghanistan. I came to Japan to study when I was in high school. I lived and studied for two years at a high school in Karuizawa, Nagano. Then, I studied for four years at APU in Beppu. Now, I work at a company that supports people from other countries who live in Japan.
In my last job, for four years, I could spend a lot of time in nature.

Why Nature Matters in Our Modern Lives

I want to tell you how important I learned it was to spend time in nature. Nowadays, we spend more and more time inside. We are not spending much time in nature. I hope this essay helps you learn more about the good things about spending time outside.

Playing Freely and Making Memories in Nature

Spending time outside, especially with friends, helps you make happy memories. In nature, you can play attentively and happily. You can do things together and feel happy. When I was a kid in Afghanistan, my friends and I played with bricks and stones. We would pretend the bricks were toy cars. We made small roads with the stones. We had so much fun that we forgot to eat lunch! I hope more children can see how amazing nature is.

Nature and Health: A Gift for Body and Mind

Spending time in nature helps to be in both good physical and mental health. By spending time in nature, one is moving around and hence physically more active. It helps with better quality sleep, and less stress for eyes and neck as we spend a lot of time looking down at our books and devices. There are also many scientifically proven mental benefits such as reduced stress and anxiety level.

Learning About Myself Through Nature

Spending time in nature can help you know yourself better. Sometimes, we can see ourselves better by looking at other things, like nature. In winter, hydrangea flowers look dry. But if you look closely, their roots are strong. They are getting ready to open in the summer. When it’s almost time for flowers to open, the branches start to get greener. When I have a hard time, I see myself like that hydrangea flower. Maybe it looks like I am not seeing good results from myself. But inside, I am working hard, just like the flower’s roots. I will see the results when the time is right.
By spending more time in nature, I learned that my favorite flower is wild lily. I also noticed that it only blooms for roughly 10 days in a year. So I have to slow down and really cherish it when it blooms. It is very similar to being mindful in other parts of life.

Conclusion

Spending time in nature has really helped me make happy memories. It helped me be healthy and understand myself better. I wonder how spending more time in nature can help you!

この記事のまとめ

自然の中で過ごす時間は、私にとってとても大切なものでした。子どもの頃、友だちと石やレンガで遊んだ日々は、今でも心に残る楽しい思い出です。自然の中では、遊ぶことや過ごすこと自体が特別で、友だちとの絆も深まりました。

また、自然にふれることで体を動かす機会が増え、目や首の疲れも和らぎ、心のストレスも減ると感じました。科学的にも、自然が心身の健康に良い影響を与えることがわかっています。

さらに、自然は自分自身を見つめる時間も与えてくれます。冬に葉を落としたアジサイや、たった10日間しか咲かない野のユリを見ながら、自分の心の状態や大切なことに気づくことができました。

自然の中で過ごすことで、楽しい記憶、健康な体と心、そして自分自身への理解が深まりました。現代では屋内で過ごす時間が増えていますが、自然の中に出てみることで、きっと新しい発見があるはずです。あなたにとっての「自然からの贈り物」も、ぜひ見つけてみてください。

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